نیاسینامید چیست؟ / نکات کلیدی استفاده از نیاسینامید + جدول

به گزارش زیرنویس، نیاسینامید (که با نام نیکوتینامید هم شناخته می‌شود)، یکی از دو نوع اصلی ویتامین B3 است. این ویتامین محلول در آب است، به این معنی که بدن نمی‌تواند آن را ذخیره کند و باید از طریق غذا، مکمل‌ها یا محصولات پوستی تأمین شود.

مواد تشکیل دهنده نیاسینامید

نیاسینامید خودش یک ماده فعال است (شکل خاصی از ویتامین B3)، اما در فرمولاسیون محصولات مراقبت از پوست معمولاً با ترکیبات دیگری همراه است. این مواد به عملکرد بهتر نیاسینامید کمک می‌کنند. برخی از مواد رایج در کنار نیاسینامید عبارتند از:

ردیف	ماده تشکیل‌دهنده	کاربرد
۱	آب (Water)	پایه فرمولاسیون برای رقیق کردن
۲	گلیسرین (Glycerin)	مرطوب‌کننده و حفظ رطوبت پوست
۳	پروپاندیول (Propanediol)	حلال و کمک به جذب نیاسینامید
۴	اسید هیالورونیک (Hyaluronic Acid)	آبرسانی و تقویت سد رطوبتی پوست
۵	آلانتوئین (Allantoin)	تسکین‌دهنده و ضدالتهاب
۶	پانتنول (Panthenol)	مرطوب‌کننده و تسکین‌دهنده پوست
۷	زایلیتول (Xylitol)	حفظ تعادل رطوبت پوست
۸	کارباپول (Carbomer)	ایجاد قوام ژلی یا سرمی در محصول
۹	مواد نگهدارنده (Preservatives)	جلوگیری از رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها
۱۰	مواد ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان‌ها	کاهش التهاب و محافظت از پوست

آب (Water):

به‌عنوان پایه اصلی فرمولاسیون برای رقیق کردن و ایجاد بافت مناسب.

گلیسرین (Glycerin):

یک مرطوب‌کننده که باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود.

پروپاندیول (Propanediol):

به عنوان حلال و نرم‌کننده برای بهبود جذب نیاسینامید.

اسید هیالورونیک (Hyaluronic Acid):

برای افزایش آبرسانی پوست و تقویت سد رطوبتی.

آلانتوئین (Allantoin):

تسکین‌دهنده و ضدالتهاب که به کاهش تحریک پوست کمک می‌کند.

پانتنول (Panthenol):

شکل دیگری از ویتامین B که خاصیت مرطوب‌کنندگی و تسکین‌دهندگی دارد.

زایلیتول (Xylitol):

یک ترکیب مرطوب‌کننده که به بهبود تعادل رطوبت پوست کمک می‌کند.

کارباپول (Carbomer):

به ایجاد قوام ژلی یا سرمی در محصول کمک می‌کند.

مواد نگهدارنده (Preservatives):

مانند فنوکسی‌اتانول (Phenoxyethanol) یا اتیل‌هگزی‌گلیسرین (Ethylhexylglycerin) که از رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها در محصول جلوگیری می‌کنند.

مواد ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان‌ها:

ممکن است همراه با عصاره‌های طبیعی یا ترکیباتی مانند ویتامین E برای تقویت خواص آنتی‌اکسیدانی باشند.

فواید نیاسینامید

نیاسینامید (یا ویتامین B3) یکی از ترکیبات محبوب در محصولات مراقبت از پوست است و فواید متعددی دارد:

ویژگی	توضیحات
تقویت سد پوستی	افزایش تولید سرامیدها برای حفظ رطوبت و تقویت سد دفاعی پوست.
کاهش منافذ باز پوست	تنظیم تولید چربی طبیعی و بهبود ظاهر منافذ پوست.
کاهش التهاب و قرمزی	تسکین پوست‌های حساس، کاهش التهاب ناشی از آکنه، اگزما یا روزاسه.
رفع لک و تیرگی	کاهش تولید ملانین برای بهبود لکه‌های تیره و روشن‌تر کردن پوست.
جوانسازی پوست	تحریک تولید کلاژن و کاهش خطوط ریز و چروک‌ها.
آبرسانی پوست	حفظ رطوبت در لایه‌های پوست و جلوگیری از خشکی.
کنترل چربی پوست	متعادل کردن سبوم و کاهش چربی اضافی برای پوست‌های چرب.
ضدآکنه	کاهش جوش‌ها و بهبود جای آکنه با خواص ضدالتهابی و تنظیم چربی.
محافظت آنتی‌اکسیدانی	کاهش استرس اکسیداتیو و محافظت در برابر آسیب‌های محیطی و آلودگی.
مناسب برای همه پوست‌ها	قابل استفاده برای پوست خشک، چرب، مختلط و حساس.

کنترل چربی پوست:

به تنظیم تولید سبوم (چربی طبیعی پوست) کمک می‌کند و برای افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند مفید است.

کاهش قرمزی و التهاب:

خاصیت ضدالتهابی نیاسینامید برای آرام کردن پوست تحریک‌شده یا حساس فوق‌العاده است.

بهبود بافت پوست و کوچک‌کردن منافذ:

به مرور زمان به کاهش ظاهر منافذ بزرگ کمک می‌کند و بافت پوست را صاف‌تر می‌کند.

روشن‌کنندگی و یکنواخت کردن رنگ پوست:

برای کاهش لکه‌های تیره و هایپرپیگمنتیشن مؤثر است و باعث شفاف‌تر شدن پوست می‌شود.

افزایش رطوبت پوست:

سد محافظتی پوست را تقویت کرده و از کم‌آبی جلوگیری می‌کند.

مقابله با نشانه‌های پیری:

خطوط ریز و چین‌وچروک را کاهش می‌دهد و به تولید کلاژن کمک می‌کند.

کاهش آسیب‌های محیطی:

به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی و نور خورشید کمک می‌کند.

نحوه استفاده از نیاسینامید

برای بهره‌مندی کامل از خواص نیاسینامید در روتین مراقبت از پوست، مراحل زیر را به دقت دنبال کنید:

مرحله	توضیحات
۱٫ پاکسازی پوست	پوست خود را با شوینده ملایم و مناسب شسته و آلودگی‌ها را از بین ببرید.
۲٫ استفاده از تونر (اختیاری)	در صورت نیاز، از تونر پس از شستشو برای تنظیم pH پوست استفاده کنید.
۳٫ استفاده از سرم نیاسینامید	چند قطره سرم را روی پوست خشک و تمیز بزنید و به‌آرامی ماساژ دهید تا جذب شود.
۴٫ استفاده از مرطوب‌کننده	پس از جذب سرم، مرطوب‌کننده مناسب را برای حفظ رطوبت پوست به‌کار ببرید.
۵٫ استفاده از ضدآفتاب (صبح‌ها)	در روتین صبحگاهی، پس از نیاسینامید از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.

پاکسازی پوست:

ابتدا پوست صورت خود را با یک شوینده ملایم و مناسب تمیز کنید تا هرگونه آلودگی، چربی و مواد آرایشی از سطح آن زدوده شود. پوست تمیز و عاری از آلودگی بهتر قادر به جذب مواد مؤثر است.

استفاده از تونر (در صورت نیاز):

اگر از تونر استفاده می‌کنید، آن را پس از شستشوی صورت و قبل از به‌کارگیری سرم نیاسینامید به کار ببرید. تونر به متعادل‌سازی pH پوست کمک می‌کند.

کاربرد سرم نیاسینامید:

چند قطره از سرم نیاسینامید را بر روی پوست تمیز و خشک صورت بزنید. سپس با حرکات ملایم انگشتان آن را روی صورت پخش کنید تا به‌طور کامل جذب شود.

استفاده از مرطوب‌کننده:

پس از جذب کامل سرم نیاسینامید، یک لایه از مرطوب‌کننده مناسب پوست خود را استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شده و سد محافظتی آن تقویت شود.

استفاده از ضدآفتاب (در صورت استفاده در صبح):

در صورتی که از نیاسینامید در روتین صبحگاهی خود بهره می‌برید، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب ضروری است تا از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه خورشید محافظت شود.

نکات کلیدی در استفاده از نیاسینامید

موضوع	توضیحات
تعداد دفعات استفاده	می‌توانید روزی ۱ تا ۲ بار (صبح و شب) از نیاسینامید استفاده کنید.
تداخل با سایر محصولات	از مصرف همزمان با ویتامین C با pH پایین خودداری کنید تا اثرگذاری بهینه حفظ شود.
نتایج و زمان‌بندی	نتایج معمولاً پس از ۴ تا ۸ هفته استفاده مداوم قابل مشاهده خواهند بود.
حساسیت پوست	برای پوست‌های حساس، با محصولات دارای غلظت پایین‌تر (۵٪) شروع کنید.

تعداد دفعات استفاده:

نیاسینامید را می‌توان دو بار در روز، صبح و شب، استفاده کرد. اگر برای اولین بار از این ترکیب بهره می‌برید، توصیه می‌شود که با یک بار در روز آغاز کنید و در صورت سازگاری پوست، دفعات را افزایش دهید.

عدم تداخل با سایر محصولات:

بهتر است نیاسینامید را هم‌زمان با محصولات حاوی ویتامین C (با pH پایین) استفاده نکنید، چرا که این امر ممکن است اثربخشی هر دو ترکیب را کاهش دهد.

نتایج و صبوری:

برای مشاهده نتایج ملموس، معمولاً ۴ تا ۸ هفته زمان نیاز است. استفاده مداوم و منظم از نیاسینامید، کلید دستیابی به نتایج مطلوب خواهد بود.

توجه به حساسیت:

در صورت داشتن پوست حساس، توصیه می‌شود از محصولاتی با درصد پایین نیاسینامید (مانند ۵٪) استفاده کرده و سپس به تدریج به محصولات با غلظت بالاتر روی آورید.

نیاسینامید برای زنان و مردان

نیاسینامید یک ترکیب چندکاره است که هم برای زنان و هم برای مردان مناسب بوده و مزایای مشابهی برای هر دو جنس ارائه می‌دهد. پوست انسان فارغ از جنسیت، به مواد مؤثری مانند نیاسینامید به خوبی پاسخ می‌دهد. در ادامه، فواید و نکات مرتبط با استفاده از نیاسینامید برای زنان و مردان توضیح داده شده است:

ویژگی/مزایا	زنان	مردان
کاهش لکه‌های تیره	کمک به روشن شدن پوست و کاهش لکه‌های ناشی از آفتاب یا هورمون‌ها	مناسب برای کاهش لک‌های پوستی ناشی از آسیب‌های محیطی
کنترل چربی پوست	کاهش چربی اضافی پوست، مناسب برای پوست چرب یا مختلط	تنظیم چربی پوست، کاهش برق ناشی از چربی اضافه
پیشگیری از پیری زودرس	کاهش چین‌وچروک و تقویت تولید کلاژن برای پوست شاداب‌تر	محافظت از پوست در برابر پیری ناشی از آلودگی و اشعه‌های مضر خورشید
کاهش قرمزی و التهاب	آرام کردن پوست حساس یا تحریک‌شده ناشی از عوامل محیطی یا هورمونی	کاهش التهاب و قرمزی ناشی از اصلاح روزانه
بهبود منافذ و بافت پوست	کمک به کوچک کردن منافذ و صاف‌تر کردن بافت پوست	مناسب برای منافذ باز و پوست ناصاف
محافظت در برابر آلودگی	کاهش آسیب‌های محیطی و حفظ سلامت پوست	کمک به محافظت از پوست در برابر آلودگی و رادیکال‌های آزاد
استفاده پس از اصلاح (ویژه مردان)	کاربرد ندارد	کاهش تحریک و التهاب پس از اصلاح

فواید نیاسینامید برای زنان:

کاهش لکه‌های تیره و روشن‌کردن پوست:

برای زنان با مشکلاتی مانند هایپرپیگمنتیشن یا لکه‌های ناشی از آفتاب، نیاسینامید گزینه‌ای ایده‌آل است.

کنترل چربی پوست:

نیاسینامید به کاهش چربی اضافی پوست کمک می‌کند و برای زنان با پوست چرب یا مختلط بسیار مفید است.

پیشگیری از پیری زودرس:

خواص ضدچین‌وچروک و افزایش تولید کلاژن به زنان کمک می‌کند تا پوست صاف‌تر و شاداب‌تری داشته باشند.

آرام کردن پوست تحریک‌شده:

برای زنانی که پوست حساس یا تحریک‌شده دارند، نیاسینامید یک ماده تسکین‌دهنده مناسب است.

فواید نیاسینامید برای مردان:

کاهش قرمزی و التهاب پس از اصلاح:

نیاسینامید به کاهش التهاب و قرمزی ناشی از اصلاح روزانه کمک می‌کند.

بهبود منافذ باز و بافت پوست:

مردان با منافذ بزرگ یا پوست ناصاف می‌توانند از نیاسینامید برای بهبود بافت پوست خود استفاده کنند.

تنظیم تولید چربی:

مردانی که پوست چرب دارند، با استفاده از نیاسینامید می‌توانند چربی پوست خود را کنترل کنند و از ایجاد جوش جلوگیری کنند.

محافظت در برابر آسیب‌های محیطی:

نیاسینامید به کاهش آسیب ناشی از آلودگی و اشعه‌های مضر خورشید کمک می‌کند که برای مردانی که زمان زیادی را بیرون از منزل می‌گذرانند، بسیار مؤثر است.

نحوه استفاده مشابه برای زنان و مردان:

نکته	توضیحات
زمان استفاده	قابل استفاده در روتین صبح و شب
ترکیب با مرطوب‌کننده	بهتر است پس از نیاسینامید، از مرطوب‌کننده استفاده شود.
حساسیت‌زدایی	شروع با درصد پایین (۵٪) برای جلوگیری از تحریک پوست
محافظت در روز	استفاده از ضدآفتاب برای افزایش اثر نیاسینامید و محافظت پوست در برابر آفتاب

همانطور که در مراحل قبلی توضیح داده شد، نحوه استفاده نیاسینامید برای هر دو گروه یکسان است.

مردان و زنان می‌توانند این ماده را در روتین صبح و شب خود بگنجانند.

توجه به انتخاب محصول مناسب بر اساس نوع پوست (خشک، چرب، مختلط یا حساس) اهمیت دارد.

سنین استفاده از نیاسینامید

نیاسینامید برای همه سنین مناسب است و می‌تواند در هر مرحله از زندگی به بهبود کیفیت پوست کمک کند. در ادامه، نحوه استفاده از نیاسینامید بر اساس سنین مختلف توضیح داده شده است:

سنین	هدف استفاده	نحوه استفاده
نوجوانان (۱۲-۱۸ سال)	پیشگیری از آکنه، کنترل چربی و کاهش التهاب	استفاده از محصولات با درصد پایین (۵٪) برای جلوگیری از تحریک پوست
جوانان (۱۸-۲۵ سال)	حفظ شادابی پوست، کاهش چربی، پیشگیری از مشکلات پوستی و محافظت در برابر آلودگی	استفاده روزانه برای کنترل چربی و بهبود بافت پوست
میانه‌سالان (۲۵-۴۰ سال)	کاهش چین‌وچروک، افزایش تولید کلاژن و روشن کردن پوست	استفاده از سرم نیاسینامید برای پیشگیری از پیری پوست و بهبود سلامت آن
افراد مسن (۵۰ سال به بالا)	کاهش چین‌وچروک، بهبود آبرسانی پوست، کاهش لکه‌های پیری	استفاده از نیاسینامید به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان و برای تقویت سد محافظتی پوست

۱. نوجوانان (۱۸-۱۲ سال)

هدف: پیشگیری از مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه.

استفاده: نوجوانانی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند، می‌توانند از نیاسینامید برای کنترل تولید چربی و کاهش التهاب استفاده کنند.

نکات: برای استفاده، بهتر است با درصد پایین (۵٪) شروع کنند و از محصولات غیر تحریک‌کننده استفاده کنند.

۲. جوانان (۲۵-۱۸ سال)

هدف: حفظ سلامتی پوست و پیشگیری از مشکلات پوستی.

استفاده: نیاسینامید می‌تواند برای کاهش چربی پوست، بهبود بافت پوست و محافظت در برابر آسیب‌های محیطی مانند آلودگی مفید باشد.

نکات: برای جوانان، نیاسینامید به‌عنوان یک ماده مؤثر برای جلوگیری از پیری زودرس و حفظ شادابی پوست شناخته می‌شود.

۳. میانه‌سالان (۴۰-۲۵ سال)

هدف: کاهش نشانه‌های پیری مانند چین‌وچروک و افتادگی پوست.

استفاده: نیاسینامید می‌تواند به تقویت تولید کلاژن، کاهش چین‌وچروک، و روشن‌تر شدن پوست کمک کند. همچنین از التهاب و آکنه جلوگیری می‌کند.

نکات: در این سنین، نیاسینامید به بهبود و تقویت سد محافظتی پوست کمک می‌کند.

۴. افراد مسن (۵۰ سال به بالا)

هدف: مقابله با پیری و افتادگی پوست.

استفاده: نیاسینامید به تقویت سد محافظتی پوست، کاهش چین‌وچروک، و بهبود ظاهر منافذ کمک می‌کند. همچنین به بهبود آبرسانی پوست و کاهش لکه‌های پیری کمک می‌کند.

نکات: در این سنین، نیاسینامید می‌تواند به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان برای مقابله با آسیب‌های ناشی از آفتاب و آلودگی استفاده شود.

سنین استفاده و نکات کلیدی:

ویژگی	توضیحات
مقدار استفاده	برای همه سنین، بهتر است از محصولات با درصد پایین (۵٪) شروع کرده و سپس درصدهای بالاتر استفاده شود.
تعداد دفعات استفاده	می‌توان از نیاسینامید روزانه ۱ تا ۲ بار استفاده کرد، بسته به نیاز پوست.
محافظت در برابر آفتاب	استفاده از ضدآفتاب بعد از نیاسینامید در روتین صبحگاهی ضروری است.

سنین پایین‌تر: بیشتر برای کنترل آکنه و بهبود چربی پوست.

سنین بالاتر: به‌طور خاص برای پیشگیری از پیری پوست، کاهش چین‌وچروک و آبرسانی.

مهم‌ترین نکته: برای تمام سنین، توصیه می‌شود که از نیاسینامید با درصد پایین شروع کرده و بعد از مشاهده واکنش مثبت پوست، از محصولات با درصد بالاتر استفاده شود.

آیا نیاسینامید باعث حساسیت می‌شود؟

نیاسینامید معمولاً برای بیشتر افراد بدون ایجاد حساسیت به خوبی قابل تحمل است. با این حال، همانند هر محصول پوستی دیگری، برخی افراد ممکن است به آن حساسیت داشته باشند. حساسیت به نیاسینامید نادر است، اما اگر پوست شما واکنش نشان دهد، ممکن است علائمی مانند قرمزی، سوزش یا خشکی را تجربه کنید.

نکات برای جلوگیری از حساسیت:

شروع با درصد پایین: اگر قبلاً از نیاسینامید استفاده نکرده‌اید، بهتر است با محصولاتی که دارای غلظت پایین (۵٪) هستند شروع کنید.

آزمایش پیش از استفاده: قبل از استفاده کامل از محصول، آن را روی یک بخش کوچک از پوست (مثل پشت گوش یا داخل مچ دست) تست کنید تا واکنش احتمالی بررسی شود.

استفاده تدریجی: اگر پوست شما حساس است، نیاسینامید را ابتدا یک بار در روز استفاده کرده و به تدریج دفعات آن را افزایش دهید.

ترکیب با محصولات ملایم: از ترکیب نیاسینامید با محصولات تحریک‌کننده یا با pH پایین (مانند ویتامین C) خودداری کنید تا احتمال تحریک پوست کاهش یابد.

آیا نیاسینامید برای دور چشم مفید است؟

بله، نیاسینامید می‌تواند برای ناحیه دور چشم مفید باشد و به رفع مشکلات مختلفی که ممکن است در این ناحیه وجود داشته باشد، کمک کند. برخی از فواید استفاده از نیاسینامید برای دور چشم عبارتند از:

فواید نیاسینامید برای دور چشم:

ویژگی	توضیحات
کاهش تیرگی	نیاسینامید به روشن‌تر شدن پوست دور چشم کمک کرده و به کاهش سیاهی‌ها و لکه‌ها کمک می‌کند.
کاهش پف و ورم	خاصیت ضد التهابی نیاسینامید به کاهش پف و ورم زیر چشم کمک می‌کند.
افزایش تولید کلاژن	نیاسینامید به افزایش تولید کلاژن در پوست کمک می‌کند که موجب تقویت و سفت شدن پوست نازک و حساس دور چشم می‌شود.
آبرسانی	نیاسینامید به حفظ رطوبت در پوست کمک می‌کند و از خشکی و التهاب پوست دور چشم جلوگیری می‌کند.

کاهش تیرگی:

نیاسینامید می‌تواند به کاهش تیرگی زیر چشم کمک کند. این ترکیب باعث روشن‌تر شدن پوست شده و به کاهش لک‌ها و سیاهی‌های ناشی از کم‌خوابی یا ژنتیک کمک می‌کند.

کاهش پف و ورم:

نیاسینامید خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش پف و ورم زیر چشم کمک کند. این اثر به ویژه در افرادی که به دلایل مختلف (از جمله کم‌خوابی یا آلرژی) دچار پف چشم می‌شوند، مفید است.

افزایش تولید کلاژن:

نیاسینامید به افزایش تولید کلاژن در پوست کمک می‌کند، که می‌تواند به تقویت پوست نازک و حساس دور چشم کمک کرده و از ایجاد چین‌وچروک‌های ریز جلوگیری کند.

آبرسانی:

نیاسینامید به حفظ رطوبت در پوست کمک می‌کند که برای ناحیه دور چشم، که به دلیل نازکی پوست مستعد خشکی است، مفید است.

نکات مهم برای استفاده از نیاسینامید دور چشم:

موضوع	توضیحات
مقدار استفاده	از مقدار کمی از نیاسینامید برای دور چشم استفاده کنید تا از تحریک احتمالی جلوگیری شود.
محصولات مخصوص دور چشم	بهتر است از محصولات مخصوص دور چشم که با فرمولاسیون ملایم‌تر تهیه شده‌اند، استفاده کنید.
ترکیب با سایر مواد فعال	هنگام استفاده از نیاسینامید همراه با سایر مواد فعال (مانند رتینول یا ویتامین C)، از ترکیب آن‌ها در یک زمان خودداری کنید.
استفاده تدریجی	در صورت حساسیت به پوست دور چشم، ابتدا با استفاده یک روز در میان شروع کرده و تدریجاً تعداد دفعات را افزایش دهید.

مقدار کم:

چون پوست دور چشم بسیار حساس است، توصیه می‌شود از مقدار کمی از نیاسینامید استفاده کنید تا از تحریک احتمالی جلوگیری شود.

استفاده از محصولات مخصوص:

بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که مخصوص دور چشم طراحی شده‌اند، زیرا این محصولات معمولاً با فرمولاسیونی ملایم‌تر و مناسب‌تر برای این ناحیه تهیه می‌شوند.

ترکیب با سایر محصولات:

اگر می‌خواهید نیاسینامید را در کنار سایر ترکیبات مانند رتینول یا ویتامین C استفاده کنید، مراقب باشید تا از ترکیب‌های تحریک‌کننده استفاده نکنید یا محصولات مختلف را به طور همزمان استفاده نکنید.

در مجموع، نیاسینامید به دلیل خواص آبرسانی و ضدالتهابی‌اش می‌تواند برای دور چشم مفید باشد و به بهبود سلامت این ناحیه کمک کند.

نحوه استفاده از نیاسینامید برای پوست های مختلف

در اینجا نحوه استفاده از نیاسینامید برای انواع مختلف پوست توضیح داده شده است:

نوع پوست	غلظت پیشنهادی	نحوه استفاده	فواید
پوست چرب	۵٪ – ۱۰٪	بعد از شستشو و قبل از مرطوب‌کننده، روزانه استفاده کنید.	کنترل چربی، کاهش آکنه، بهبود ظاهر منافذ باز
پوست خشک	۵٪	بعد از شستشو، قبل از مرطوب‌کننده، روزانه استفاده کنید.	حفظ رطوبت، تقویت سد پوست، کاهش خشکی و قرمزی
پوست مختلط	۵٪ – ۱۰٪	استفاده در نواحی چرب و خشک، قبل از مرطوب‌کننده، روزانه.	کنترل چربی، آبرسانی، بهبود بافت پوست
پوست حساس	۵٪	شروع با مقدار کم و تست روی بخش کوچکی از پوست.	تسکین، کاهش التهاب و قرمزی، تقویت سد محافظتی پوست
پوست مستعد آکنه	۵٪ – ۱۰٪	بعد از شستشو، همراه با محصولات ضد آکنه استفاده کنید.	کاهش التهاب و آکنه، کنترل چربی، بهبود بافت پوست
پوست پیر و خشک	۱۰٪	قبل از مرطوب‌کننده و ترکیب با مواد ضد پیری.	کاهش چین‌وچروک، تقویت کلاژن، روشن‌کنندگی پوست

۱. پوست چرب

پوست چرب معمولاً به دلیل تولید زیاد سبوم دچار براق شدن و آکنه می‌شود. نیاسینامید با کنترل چربی اضافی و بهبود بافت پوست می‌تواند بسیار مفید باشد.

نحوه استفاده:

از محصولات با غلظت ۵٪ تا ۱۰٪ استفاده کنید.

نیاسینامید را پس از شستشوی صورت و قبل از مرطوب‌کننده به پوست بزنید.

در صورت نیاز، از یک تونر مات‌کننده یا ضد جوش برای کاهش تولید چربی استفاده کنید.

فواید:

کنترل تولید چربی

کاهش التهاب و آکنه

بهبود ظاهر منافذ باز

۲. پوست خشک

پوست خشک نیاز به رطوبت و آبرسانی دارد. نیاسینامید به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و باعث تقویت سد محافظتی پوست می‌شود.

نحوه استفاده:

از محصولاتی با غلظت ۵٪ استفاده کنید و مطمئن شوید که بعد از آن از یک مرطوب‌کننده غنی و آبرسان استفاده کنید.

استفاده روزانه از نیاسینامید برای بهبود آبرسانی پوست توصیه می‌شود.

فواید:

حفظ رطوبت پوست

تقویت سد پوست

کاهش خشکی و قرمزی

۳. پوست مختلط

پوست مختلط ترکیبی از پوست چرب و خشک است، معمولاً در نواحی T (پیشانی، بینی و چانه) چرب و در نواحی دیگر خشک است.

نحوه استفاده:

از محصولاتی با غلظت ۵٪ تا ۱۰٪ استفاده کنید.

نیاسینامید را فقط روی نواحی چرب (Nose, forehead, chin) برای کنترل چربی و روی نواحی خشک برای آبرسانی بزنید.

استفاده از مرطوب‌کننده مناسب بعد از نیاسینامید بسیار مهم است.

فواید:

کنترل چربی در نواحی چرب

آبرسانی در نواحی خشک

بهبود بافت پوست

۴. پوست حساس

پوست حساس معمولاً به راحتی دچار التهاب، قرمزی و تحریک می‌شود. نیاسینامید با خواص ضدالتهابی خود می‌تواند برای این نوع پوست مفید باشد.

نحوه استفاده:

از محصولات با غلظت پایین (۵٪) شروع کنید.

قبل از استفاده روزانه، آن را در ناحیه کوچکی از پوست تست کنید.

اگر پوست شما تحریک نشد، می‌توانید به تدریج از آن استفاده کنید.

فواید:

تسکین و کاهش التهاب

تقویت سد محافظتی پوست

کاهش قرمزی و حساسیت

۵. پوست مستعد آکنه

اگر پوست شما مستعد آکنه است، نیاسینامید می‌تواند به کاهش التهاب و کنترل چربی پوست کمک کند.

نحوه استفاده:

از محصولاتی با غلظت ۵٪ تا ۱۰٪ استفاده کنید.

نیاسینامید را بعد از شستشو به پوست زده و در صورت نیاز از محصولات ضد آکنه مانند بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید استفاده کنید.

فواید:

کاهش التهاب و قرمزی آکنه

کنترل تولید چربی

بهبود بافت و روشن شدن پوست

۶. پوست پیر و خشک

برای پوست‌های مسن‌تر که نیاز به تقویت و کاهش چین‌وچروک دارند، نیاسینامید می‌تواند به افزایش تولید کلاژن و کاهش چین‌وچروک کمک کند.

نحوه استفاده:

از محصولات با غلظت ۱۰٪ استفاده کنید.

نیاسینامید را قبل از مرطوب‌کننده غنی و ضد پیری استفاده کنید.

ترکیب آن با سایر مواد ضد پیری مانند رتینول یا هیالورونیک اسید می‌تواند نتایج بهتری به همراه داشته باشد.

فواید:

کاهش چین‌وچروک

تقویت کلاژن و الاستیسیته پوست

روشن‌کنندگی و جوانسازی پوست

داروها و ترکیبات مشابه نیاسینامید

داروها و ترکیبات مشابه نیاسینامید که می‌توانند خواص مشابهی برای پوست داشته باشند، عبارتند از:

ماده	عملکرد اصلی	موارد استفاده	تفاوت با نیاسینامید
رتینول	تقویت تولید کلاژن و کاهش چین‌وچروک	درمان آکنه، پیری پوست، چین‌وچروک	بیشتر تمرکز بر تحریک کلاژن و کاهش چین‌وچروک
پپتیدها	تقویت سد پوست و افزایش الاستیسیته	درمان چین‌وچروک، آبرسانی و تقویت پوست	بیشتر برای تقویت پوست و کلاژن‌سازی
ویتامین C	آنتی‌اکسیدان و روشن‌کننده پوست	روشن‌کنندگی پوست، کاهش لک و محافظت از پوست	بیشتر برای روشن‌کنندگی و محافظت در برابر آسیب UV
اسید هیالورونیک	آبرسانی و حفظ رطوبت پوست	آبرسانی، کاهش خشکی و چین‌وچروک	بیشتر برای آبرسانی و کاهش خشکی پوست
سولفور	ضدباکتری و ضدالتهاب	درمان آکنه، کاهش التهاب و جوش‌های زیرپوستی	بیشتر برای درمان آکنه و جوش‌ها
آزلائیک اسید	ضدالتهاب، روشن‌کننده و ضدآکنه	درمان آکنه، کاهش لکه‌های پوستی، روشن‌کنندگی	مشابه نیاسینامید اما اثر قوی‌تر در درمان آکنه و لکه‌ها
اسید سالیسیلیک	لایه‌بردار و ضدآکنه	درمان آکنه، پاک‌سازی منافذ پوست	بیشتر برای لایه‌برداری و درمان آکنه
آلفا آربوتین	روشن‌کننده پوست	کاهش لک‌های پوستی، روشن‌کنندگی	مشابه نیاسینامید اما تمرکز بیشتر بر روشن‌کنندگی

۱. رتینول (Retinol)

عملکرد: رتینول یک مشتق از ویتامین A است که به تقویت تولید کلاژن، کاهش چین‌وچروک و بهبود بافت پوست کمک می‌کند.

موارد استفاده: درمان آکنه، پیری پوست، لکه‌های پیری و چین‌وچروک.

تفاوت با نیاسینامید: در حالی که نیاسینامید بیشتر خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی دارد، رتینول اثرات قوی‌تری در تحریک تولید کلاژن و رفع مشکلات پوستی دارد.

۲. پپتیدها (Peptides)

عملکرد: پپتیدها زنجیره‌های کوتاه اسید آمینه هستند که به ترمیم و تقویت سد محافظتی پوست، افزایش تولید کلاژن و ارتقای انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کنند.

موارد استفاده: درمان چین‌وچروک، آبرسانی، افزایش استحکام پوست.

تفاوت با نیاسینامید: نیاسینامید بیشتر اثرات ضدالتهابی و روشن‌کنندگی دارد، در حالی که پپتیدها تمرکز بیشتری بر روی تقویت پوست و تحریک تولید کلاژن دارند.

۳. ویتامین C (Ascorbic Acid)

عملکرد: ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به روشن شدن پوست، کاهش لک‌های پوستی و محافظت در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کند.

موارد استفاده: روشن‌کنندگی پوست، کاهش لک‌های پوستی، حفاظت در برابر آسیب‌های UV.

تفاوت با نیاسینامید: ویتامین C معمولاً برای روشن‌کنندگی پوست و مبارزه با رادیکال‌های آزاد استفاده می‌شود، در حالی که نیاسینامید بیشتر برای کاهش التهاب و بهبود بافت پوست کاربرد دارد.

۴. اسید هیالورونیک (Hyaluronic Acid)

عملکرد: اسید هیالورونیک یک مرطوب‌کننده قوی است که قادر است رطوبت را در پوست حفظ کرده و پوست را آبرسانی کند.

موارد استفاده: آبرسانی، کاهش خشکی و چین‌وچروک‌ها.

تفاوت با نیاسینامید: اسید هیالورونیک بیشتر بر آبرسانی پوست تمرکز دارد، در حالی که نیاسینامید علاوه بر آبرسانی، خواص ضدالتهابی و روشن‌کنندگی دارد.

۵. سولفور (Sulfur)

عملکرد: سولفور یک ماده ضدباکتری و ضدالتهاب است که در درمان آکنه و کاهش جوش‌ها مؤثر است.

موارد استفاده: درمان آکنه، کاهش التهاب و جوش‌های زیرپوستی.

تفاوت با نیاسینامید: سولفور بیشتر برای درمان آکنه و جوش‌های پوستی به کار می‌رود، در حالی که نیاسینامید علاوه بر این، خواص ضد پیری و روشن‌کنندگی نیز دارد.

۶. آزلائیک اسید (Azelaic Acid)

عملکرد: آزلائیک اسید به کاهش التهاب و روشن کردن پوست کمک می‌کند. این اسید به درمان آکنه، کاهش لکه‌های پوستی و روشن‌کنندگی کمک می‌کند.

موارد استفاده: درمان آکنه، کاهش لکه‌های پوستی، روشن‌کنندگی.

تفاوت با نیاسینامید: هر دو ماده ضدالتهاب و روشن‌کننده هستند، اما آزلائیک اسید اثرات قوی‌تری در درمان آکنه و رفع لک‌های پوستی دارد.

۷. اسید سالیسیلیک (Salicylic Acid)

عملکرد: اسید سالیسیلیک یک ماده لایه‌بردار است که به عمق منافذ پوست نفوذ کرده و چربی و آلودگی‌ها را از بین می‌برد.

موارد استفاده: درمان آکنه، لایه‌برداری، پاک‌سازی منافذ.

تفاوت با نیاسینامید: اسید سالیسیلیک بیشتر برای درمان آکنه و لایه‌برداری استفاده می‌شود، در حالی که نیاسینامید خواص ضدالتهابی و روشن‌کنندگی بیشتری دارد.

۸. آلفا آربوتین (Alpha Arbutin)

عملکرد: آربوتین یک ترکیب روشن‌کننده پوست است که به کاهش لکه‌های پوستی و روشن شدن رنگ پوست کمک می‌کند.

موارد استفاده: روشن‌کنندگی پوست، کاهش لک‌های تیره.

تفاوت با نیاسینامید: هر دو ماده برای روشن‌کنندگی پوست کاربرد دارند، اما نیاسینامید علاوه بر روشن‌کنندگی، خواص ضدالتهابی و آبرسانی نیز دارد.

عوارض مصرف

نیاسینامید به طور کلی یک ترکیب ایمن و مؤثر است که برای اکثر افراد مناسب است. با این حال، مانند هر محصول پوستی دیگری، مصرف نیاسینامید نیز ممکن است برای برخی افراد عوارضی به همراه داشته باشد. در اینجا برخی از عوارض شایع و نادر مصرف نیاسینامید آورده شده است:

نوع عارضه	توضیحات	نکات پیشگیری
قرمزی و التهاب	ممکن است در برخی افراد، به ویژه پوست‌های حساس، قرمزی و التهاب خفیف رخ دهد.	استفاده از غلظت پایین و شروع تدریجی، تست روی بخش کوچکی از پوست.
خشکی و پوسته‌پوسته شدن	ممکن است نیاسینامید باعث خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست شود، به خصوص اگر با سایر محصولات لایه‌بردار ترکیب شود.	استفاده از مرطوب‌کننده مناسب بعد از نیاسینامید.
حساسیت به نور	بعضی افراد ممکن است نسبت به نور آفتاب حساس‌تر شوند.	استفاده از ضد آفتاب بعد از استفاده از نیاسینامید.
واکنش آلرژیک	نادر است، ولی ممکن است علائمی مانند خارش، تورم یا تنفس دشوار ایجاد شود.	در صورت بروز علائم، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
سوزش و تحریک شدید	در ترکیب با دیگر مواد فعال، ممکن است سوزش و تحریک شدیدتر ایجاد شود.	از ترکیب نیاسینامید با مواد فعال قوی در یک زمان خودداری کنید.
واکنش‌های شدید پوستی	استفاده بیش از حد ممکن است باعث سوزش، قرمزی یا التهابات شدید شود.	استفاده تدریجی و شروع با غلظت پایین برای کاهش خطر تحریک پوست.

عوارض شایع:

قرمزی و التهاب:

در برخی افراد، به ویژه کسانی که پوست حساسی دارند، نیاسینامید ممکن است باعث قرمزی، التهاب و سوزش خفیف شود. این واکنش معمولاً موقتی است و پس از چند دقیقه از بین می‌رود.

خشکی و پوسته‌پوسته شدن:

در برخی موارد، نیاسینامید ممکن است باعث خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست شود، به خصوص اگر با محصولات دیگری که باعث لایه‌برداری می‌شوند (مانند رتینول یا اسیدها) ترکیب شود.

حساسیت به نور:

برخی از افراد ممکن است نسبت به نور آفتاب حساس‌تر شوند وقتی که از نیاسینامید استفاده می‌کنند. بنابراین استفاده از ضد آفتاب توصیه می‌شود.

عوارض نادر:

واکنش آلرژیک:

اگرچه حساسیت به نیاسینامید نادر است، اما در برخی افراد ممکن است واکنش‌های آلرژیک مانند خارش، تورم، بثورات پوستی یا تنفس دشوار رخ دهد. در صورت بروز چنین علائمی، باید مصرف نیاسینامید را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.

سوزش و تحریک شدید:

در صورتی که نیاسینامید با دیگر مواد فعال قوی (مانند ویتامین C یا رتینول) ترکیب شود، ممکن است سوزش و تحریک شدیدتر شود. این ترکیب‌ها ممکن است در برخی افراد باعث تحریک پوست شوند.

واکنش‌های شدید پوستی در صورت استفاده بیش از حد:

مصرف بیش از حد نیاسینامید ممکن است باعث بروز واکنش‌های پوستی مانند سوزش، قرمزی یا التهابات شدیدتر شود.

نکات پیشگیری از عوارض:

آزمایش اولیه:

همیشه قبل از استفاده از نیاسینامید روی کل صورت، آن را روی قسمتی کوچک از پوست (مثل پشت گوش یا داخل مچ دست) تست کنید تا از عدم واکنش آلرژیک اطمینان حاصل کنید.

شروع با غلظت پایین:

برای جلوگیری از حساسیت، شروع با محصولاتی که دارای غلظت پایین‌تر (۵٪) هستند توصیه می‌شود.

استفاده از ضدآفتاب:

به خصوص اگر نیاسینامید را همراه با سایر مواد فعال (مانند ویتامین C یا اسیدهای میوه) استفاده می‌کنید، استفاده از ضد آفتاب بسیار مهم است.

ترکیب با محصولات ملایم:

در ابتدا، نیاسینامید را با محصولات ملایم و ساده ترکیب کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.

چه زمانی باید مصرف نیاسینامید را قطع کرد؟

اگر هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید، مصرف نیاسینامید را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید:

واکنش‌های آلرژیک مانند خارش، تورم یا مشکل در تنفس

تحریک شدید پوست که بهبود نمی‌یابد

قرمزی و التهاب که به مدت طولانی ادامه دارد

ایجاد زخم یا جوش‌های دردناک

در مجموع، نیاسینامید به طور کلی بسیار ایمن است، اما مانند هر ترکیب دیگری، توجه به واکنش‌های پوست و استفاده صحیح از آن اهمیت دارد.

موارد منع مصرف نیاسینامید

موارد منع مصرف نیاسینامید به طور کلی محدود است، اما در برخی شرایط خاص، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید یا با احتیاط بیشتری از آن استفاده کنید. در اینجا برخی از موارد منع مصرف یا احتیاط آورده شده است:

شرایط	توضیحات	راهکار
حساسیت به نیاسینامید	حساسیت به نیاسینامید یا ترکیبات مشابه ممکن است باعث واکنش‌های پوستی شود.	انجام تست پچ قبل از استفاده از محصول.
ترکیب با مواد تحریک‌کننده	استفاده همزمان با رتینول، اسیدهای میوه یا ویتامین C ممکن است تحریک ایجاد کند.	استفاده از این ترکیبات در زمان‌های مختلف.
پوست‌های حساس	افراد با پوست حساس یا مبتلا به درماتیت یا روزاسه ممکن است تحریک شوند.	استفاده با احتیاط و غلظت پایین‌تر و مشورت با پزشک.
دوران بارداری و شیردهی	در صورتی که نگرانی دارید، بهتر است مشورت با پزشک انجام شود.	مشورت با پزشک قبل از استفاده در این دوران‌ها.
زخم یا بریدگی باز	ممکن است نیاسینامید باعث سوزش یا تحریک روی زخم‌ها و بریدگی‌ها شود.	از استفاده روی نواحی آسیب‌دیده خودداری کنید.
حساسیت به نور شدید	در پوست‌های حساس به نور ممکن است نیاسینامید حساسیت به نور را افزایش دهد.	استفاده از ضد آفتاب و اجتناب از نور مستقیم خورشید.

۱. حساسیت به نیاسینامید یا ترکیبات مشابه

توضیح: اگر به نیاسینامید یا هر یک از ترکیبات موجود در فرمولاسیون محصول حساسیت دارید، باید از استفاده آن خودداری کنید.

راهکار: قبل از استفاده از نیاسینامید، تست پچ (آزمایش حساسیت) روی ناحیه کوچکی از پوست انجام دهید.

۲. استفاده همزمان با ترکیبات تحریک‌کننده

توضیح: نیاسینامید ممکن است با برخی ترکیبات مانند رتینول، اسیدهای میوه (AHA/BHA)، و ویتامین C تداخل داشته باشد و باعث تحریک بیشتر پوست شود.

راهکار: اگر از محصولاتی با این ترکیبات استفاده می‌کنید، بهتر است نیاسینامید را در زمان‌های مختلف استفاده کنید یا با مشورت پزشک ترکیب نمایید.

۳. پوست‌های بسیار حساس

توضیح: افرادی که پوست فوق‌العاده حساس دارند یا دچار مشکلات پوستی مانند درماتیت یا روزاسه هستند، ممکن است واکنش‌های شدیدتری به نیاسینامید نشان دهند.

راهکار: در این شرایط، نیاسینامید را با احتیاط و غلظت پایین‌تر (۵٪) استفاده کنید و قبل از مصرف به پزشک مشورت کنید.

۴. در دوران بارداری و شیردهی (در صورت نگرانی)

توضیح: نیاسینامید به طور کلی برای استفاده در دوران بارداری و شیردهی ایمن تلقی می‌شود، اما همیشه بهتر است قبل از استفاده از هر محصول جدیدی در این دوران‌ها با پزشک خود مشورت کنید.

راهکار: اگر نگرانی دارید یا برایتان مهم است، مشورت با پزشک در این دوران‌ها توصیه می‌شود.

۵. در صورت وجود زخم یا بریدگی باز

توضیح: استفاده از نیاسینامید بر روی پوست دارای زخم یا بریدگی ممکن است باعث ایجاد سوزش یا تحریک شود.

راهکار: از استفاده نیاسینامید روی نواحی آسیب‌دیده از پوست (زخم، بریدگی یا جای جوش تازه) خودداری کنید.

۶. استفاده در موارد حساسیت به نور شدید

توضیح: اگر پوست شما به شدت به نور حساس است (مثل پوست‌های آسیب‌دیده یا درمان‌شده با درمان‌های خاص)، ممکن است نیاز باشد که مراقب استفاده از نیاسینامید باشید، زیرا ممکن است حساسیت به نور افزایش یابد.

راهکار: حتماً از ضد آفتاب استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.