به گزارش زیرنویس، تراپی (Therapy) یا درمان‌گری ، مجموعه‌ای از روش‌ها و تکنیک‌هایی است که با هدف کمک به افراد برای حل مشکلات روانی، احساسی، رفتاری یا جسمانی به کار گرفته می‌شود. تراپی می‌تواند به صورت فردی، گروهی، خانوادگی یا زوج‌ها انجام شود و توسط متخصصان مختلفی مانند روان‌شناسان، مشاوران، روان‌پزشکان یا دیگر متخصصان بهداشت […]
به گزارش زیرنویس، تراپی (Therapy) یا درمان‌گری ، مجموعه‌ای از روش‌ها و تکنیک‌هایی است که با هدف کمک به افراد برای حل مشکلات روانی، احساسی، رفتاری یا جسمانی به کار گرفته می‌شود. تراپی می‌تواند به صورت فردی، گروهی، خانوادگی یا زوج‌ها انجام شود و توسط متخصصان مختلفی مانند روان‌شناسان، مشاوران، روان‌پزشکان یا دیگر متخصصان بهداشت روان ارائه شود.
اهداف تراپی
بهبود سلامت روانی و احساسی.
کاهش استرس، اضطراب، یا افسردگی
کمک به حل تعارضات شخصی یا بین‌فردی
مدیریت تغییرات زندگی (مانند جدایی، از دست دادن عزیزان، یا تغییرات شغلی)
تقویت مهارت‌های ارتباطی و حل مسئله.
بهبود کیفیت زندگی و کمک به دستیابی به اهداف شخصی.
انواع تراپی
روان‌درمانی (Psychotherapy):
با تمرکز بر صحبت کردن و تحلیل مشکلات روانی و احساسی.
شامل تکنیک‌هایی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT)، روان‌کاوی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT).
مشاوره (Counseling):
کمک به افراد برای مقابله با چالش‌های زندگی مانند روابط، کار، یا تحصیل.
درمان جسمانی (Physical Therapy):
تمرینات و تکنیک‌هایی برای بهبود عملکرد بدنی و کاهش درد.
درمان زوج‌ها یا خانواده (Couples/Family Therapy):
کمک به بهبود روابط خانوادگی یا زناشویی.
درمان هنری یا خلاقانه (Art or Music Therapy):
استفاده از هنر، موسیقی، یا رقص برای بیان احساسات و کاهش استرس.
گروه‌درمانی (Group Therapy):
جلساتی با حضور چندین فرد با مشکلات مشابه که به اشتراک‌گذاری تجربیات و حمایت متقابل کمک می‌کند.
رفتاردرمانی (Behavioral Therapy):
تمرکز بر تغییر رفتارهای ناسالم یا ناپسند.
درمان دارویی:
استفاده از داروها برای مدیریت اختلالات روانی (تحت نظر روان‌پزشک).
چه زمانی به تراپی نیاز داریم؟
زمانی که مشکلات روانی یا احساسی باعث اختلال در زندگی روزمره شما شود.
هنگام تجربه استرس‌های شدید، افسردگی، اضطراب یا ترومای گذشته.
برای بهبود روابط یا مقابله با مشکلات ارتباطی.
هنگام نیاز به راهنمایی در مواجهه با تصمیمات مهم زندگی.
چگونه تراپی را شروع کنیم؟
به یک متخصص روان‌شناسی یا مشاوره معتبر مراجعه کنید.
نوع تراپی مناسب را (بسته به مشکل) با کمک متخصص انتخاب کنید.
به جلسات منظم متعهد باشید.
با صبوری و صداقت، فرایند درمان را پیش ببرید.
جدول مقایسه انواع روش های تراپی
در جدول زیر، تفاوت‌ها و شباهت‌های بین تراپی ، مشاوره ، روان‌کاوی و روان‌شناسی آورده شده است:
