«تابناک با تو» – یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می‌گوید شما مانند پنج نفری می‌شوید که بیشترین زمان را با آنها می‌گذرانید. اگر این درست باشد، انتخاب عاقلانه آن افراد بسیار مهم است.
طبق مقاله روانشناسی، انواع خاصی از افراد وجود دارند که می‌توانند زمان، انرژی و شادی شما را تخلیه کنند. این در مورد قضاوت کردن نیست؛ این در مورد شناخت تأثیری است که این افراد می‌توانند بر زندگی شما داشته باشند.
در این مقاله، ما ۱۰ نوع از افرادی را که برای آرامش خود، ممکن است بخواهید وقت کمتری در زندگی خود به آنها اختصاص دهید را شناسایی خواهیم کرد.
۱) منتقد دائمی
همه ما با آن فردی برخورد کرده‌ایم که به نظر می‌رسد در عیب‌جویی در همه چیز و هر کس مهارت دارد.
به گفته روانشناسان، منتقدان دائمی می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر عزت نفس شما داشته باشند. این در مورد رد انتقاد سازنده نیست، بلکه در مورد شناسایی کسانی است که از انتقاد به عنوان ابزاری برای تحقیر و تضعیف استفاده می‌کنند.
این را در نظر بگیرید، اگر دائماً در محاصره نکات منفی و انتقاد هستید، می‌تواند بر اعتماد به نفس، بهره وری و شادی شما تأثیر بگذارد.
مهم این نیست که افرادی را که بازخورد ارزشمندی ارائه می‌دهند، کنار بگذاریم، بلکه باید کسانی را که به خاطر خود انتقاد می‌کنند، شناسایی کنیم.
۲) تخلیه‌کننده انرژی
به احساس خود پس از گذراندن وقت با کسی توجه کنید. اگر آنها به طور مداوم به شما احساس خستگی می‌دهند نه اینکه سرحال شوید، ممکن است فقط یک تخلیه‌کننده انرژی باشند.
۳) دوست یک طرفه
در یک دوستی متعادل، هر دو طرف می‌دهند و می‌گیرند. با این حال، نوعی از افراد وجود دارد که به نظر می‌رسد همیشه می‌گیرند و به ندرت می‌دهند. آنها لطف، زمان و منابع می‌خواهند، اما زمانی که شما به آن نیاز دارید، آنجا نیستند.
روانشناسان مشاهده کرده اند که این روابط می‌تواند منجر به احساس رنجش و ناامیدی شود. آنها دریافته اند افرادی که درگیر روابط یک طرفه می‌شوند، اغلب احساس کمبود عزت نفس دارند.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی زمان و انرژی خود را روی این روابط نامتعادل سرمایه‌گذاری می‌کنیم، اغلب فرصت‌های ایجاد ارتباطات سالم‌تر را نادیده می‌گیریم. مثل ریختن آب در یک سطل نشتی است – مهم نیست چقدر داخل آن بریزید، هرگز پر نخواهد شد.
۴) قربانی دائمی
زندگی می‌تواند سخت باشد و همه ما با چالش‌هایی روبرو هستیم. اما نوعی از افراد وجود دارند که به نظر می‌رسد همیشه در حالت بحران هستند. آنها خود را قربانی دائمی نشان می‌دهند و هر مشکلی در زندگی آنها تقصیر شخص دیگری است.
در حالی که همدلی یک ویژگی ضروری است، مهم است که تشخیص دهیم زمانی که شخصی از وضعیت قربانی خود به عنوان ابزار دستکاری استفاده می‌کند. این می‌تواند به چرخه‌ای از گناه و تعهد منجر شود که رهایی از آن دشوار است.
قربانی دائمی به ندرت مسئولیت اعمال یا موقعیت خود را می‌پذیرد که می‌تواند مانع رشد شخصی او شود.
حفظ فاصله سالم از قربانیان دائمی می‌تواند به شما این امکان را بدهد که در صورت نیاز واقعی، بدون اینکه وارد چرخه بحران آنها شوید، حمایت خود را ارائه دهید.
۵) شایعه‌ساز
همه ما با فردی مواجه شده‌ایم که با به اشتراک گذاشتن آخرین رسوایی یا شایعه‌ها به موفقیت می‌رسد. این شخصی است که به نظر می‌رسد کار همه را می‌داند و نمی‌تواند صبر کند تا آن را به اشتراک بگذارد.
در حالی که ممکن است بی ضرر و یا حتی گاهی اوقات سرگرم کننده به نظر برسد، روانشناسان هشدار می‌دهند که شایعات می‌تواند تأثیر مخربی بر روابط داشته باشد. بی‌اعتمادی ایجاد می‌کند و می‌تواند محیطی سمی ایجاد کند، چه در محل کار، چه در روابط دوستانه و چه در خانواده.
علاوه بر این، اگر آنها در مورد دیگران غیبت می‌کنند، به احتمال زیاد در مورد شما نیز غیبت می‌کنند.
ممکن است عاقلانه باشد که تعامل خود را با فرد شایعه‌ساز محدود کنید. انجام این کار می‌تواند به ایجاد یک محیط اجتماعی مثبت‌تر و قابل اعتمادتر کمک کند.
۶) بدبین
زندگی فراز و نشیب‌های خود را دارد، اما داشتن دیدگاه مثبت می‌تواند همه چیز را تغییر دهد. ارزش این را دارد که در نظر بگیرید که آیا بدبین‌ها در زندگی شما روحیه شما را تضعیف می‌کنند و اگر چنین است، چه تغییراتی ممکن است لازم باشد ایجاد کنید.
۷) عذرخواهی نکردن
قلب هر رابطه سالم این است که وقتی اشتباه می‌کنیم عذرخواهی کنیم. با این حال، نوعی از افراد وجود دارند که از گفتن متاسفم خودداری می‌کنند، حتی زمانی که مشخص است اشتباه کرده اند. آنها کسانی هستند که عذرخواهی نمی‌کنند.
این فقط در مورد آداب نیست، بلکه در مورد تصدیق و مسئولیت اعمال خود است. فردی که نمی‌تواند عذرخواهی کند احتمالاً اشتباهات خود را تکرار می‌کند که منجر به الگو‌های آسیب و رنجش می‌شود.
روانشناسان خاطرنشان می‌کنند که تعامل با افرادی که عذرخواهی نمی‌کنند می‌تواند منجر به احساس ناامیدی، گناه و حتی شرم شود. این یک پویایی چالش برانگیز است که می‌تواند شما را وادار کند ادراکات و احساسات خود را زیر سوال ببرید.
کناره گیری از روابط با افرادی که عذرخواهی نمی‌کنند می‌تواند قدرت بخش باشد. این پیام واضحی در مورد ارزش شخصی و انتظارات شما از نحوه رفتار شایسته با شما ارسال می‌کند.
سخن نهایی
روابط انسانی پیچیدگی‌های خودش را دارد و مدیریت آن یک کار مادام العمر است. افرادی که انتخاب می‌کنیم با آنها وقت بگذرانیم می‌توانند عمیقاً بر باورها، احساسات و اعمال ما تأثیر بگذارند.
روانشناسی به ما نشان داده است که انواع خاصی از افراد می‌توانند بر سلامت عاطفی ما تأثیر منفی بگذارند. شناخت این افراد و درک تأثیر آنها گامی مهم در حفظ فضای ذهنی سالم است.
کلید در یافتن تعادل نهفته است. این نیست که افراد را به طور تکانشی کنار بگذاریم، بلکه تصمیم بگیریم که چه کسی باید فضای مهمی را در زندگی ما اشغال کند. این درک می‌تواند ابزار قدرتمندی در شکل دادن به زندگی خود به سمت سلامت عاطفی و شادی باشد.
به یاد داشته باشید، این خودخواهانه نیست که سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید بلکه ضرورت است؛ و گاهی اوقات، این ممکن است به معنای فاصله گرفتن از افراد خاص برای آسایش خود باشد.
منبع: همشهری آنلاین
