چهارشنبه, ۱۹ دی , ۱۴۰۳
آزادی از بند عادت‌ها: ۳ راه ساده برای رهایی از عادت‌های بد 17 دی 1403

آزادی از بند عادت‌ها: ۳ راه ساده برای رهایی از عادت‌های بد

همه ما عادت‌هایی داریم که دوست داریم از شرشان خلاص شویم. چه سیگار کشیدن باشد، چه پرخوری یا زیاد وقت گذراندن جلوی گوشی، این عادت‌ها گاهی ریشه عمیقی در زندگی‌مان می‌دوانند. اما نگران نباشید، تغییر ممکن است. محققان روانشناسی سه راه ساده برای ترک عادت‌های بد پیشنهاد می‌کنند.