به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین، ما در داخل خانه کار می کنیم، در داخل خانه زندگی می کنیم و به سرگرمی های خانگی در داخل خانه دسترسی داریم. اما به چه قیمتی؟ در حالی که بسیاری از ما نمی‌توانیم این سبک زندگی را تطبیق دهیم، باید زمان بیشتری را در خارج از منزل سپری کنیم و از مزایای انجام این کار بهره ببریم. چرا؟
قطعا زمانی که زندگی بیشتر در چهار دیوار خانه ادامه دارد، کمی آفتاب و هوای تازه می‌تواند برای سلامت جسمی و روحی ما مفید باشد. اما وقتی بیرون رفتن را متوقف می کنید واقعاً چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
اول از همه مود شما تغییر می‌کند.
گذراندن زمان کمی در بیرون به این معنی است که نور خورشید کافی دریافت نمی کنید، که می تواند بر سطح سروتونین شما تأثیر بگذارد.
سروتونین که به عنوان ماده شیمیایی احساس خوب نیز شناخته می شود، یک انتقال دهنده عصبی است. نقش مهمی به عنوان یک تثبیت کننده خلق و خو ایفا می کند و بر روی احساس خوب ما تأثیر می گذارد.
وقتی بیرون رفتن را متوقف کنید، بیدار شدن صبح زود بسیار سخت می‌شود. از سوی دیگر بیرون نرفتن به معنای قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید و در نتیجه کاهش سطح ویتامین D است. سطح ویتامین D سالم واقعا مهم است. کمبود نه تنها از طریق ناراحتی آشکار می شود، بلکه ممکن است سلامت روده شما نیز آسیب ببیند که با بیماری التهاب روده ارتباط مستقیم دارد.
اصطلاح “تب کابین” اغلب برای توصیف طیف وسیعی از احساسات استفاده می‌شود که زمانی که فرد برای مدت طولانی در یک فضای بسته گیر می‌کند تجربه می‌کند.
همچنین آلرژی شما در صورت بیرون نرفتن بیشتر می‌شود. بسیاری از ما تمایل داریم زمانی که خسته و استرس داریم زمان بیشتری را در داخل خانه بگذرانیم. ما تمایل داریم در خانه های خود به دنبال آسایش باشیم و از دنیای بیرون دوری کنیم. اما همانطور که مشخص است، خروج از منزل، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت روان انجام دهید.
قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد و محافظت نشده می تواند منجر به سرطان پوست شود. برعکس، نور بسیار کم خورشید نیز خطر ابتلا به انواع دیگر سرطان را افزایش می دهد. کاهش حافظه، افسردگی، احساس خستگی بی مورد و چاقی، مشکلات دیگری است که در صورت بیرون نرفتن از خانه با آنها دست به گریبان خواهید بود.
