این خانم ۱۰۲ساله شما را شگفت‌زده می‌کند!

دبورا سکی ۱۲۰ ساله «مادر تندرستی» لقب گرفته است و روتنی مراقبت پوستی او شامل کرم‌های ضد پیری نمی‌شود.

به نقل از بیزینس اینسایدر، دبورا سکی ۱۰۲ ساله تناسب اندام و پوست جوان خود را به سبک زندگی خود نسبت می‌دهد. با نگاه کردن به او، نمی‌توانید حدس بزنید ۱۰۲ ساله است. سه روز در هفته، این خانم پیر در استراحتگاه درمانی در باخا کالیفرنیا، مکزیک، که با همسرش در سال ۱۹۴۰ تأسیس کرد، کار می‌کند. او در اوایل سال جاری گفت تا زمانی که سالم است، قصد ندارد این کار را متوقف کند.

به نظر می‌رسد که دبورا سِکی از لاغر شدن صورت و لکه‌های ناشی از آفتاب که اغلب با افزایش سن بر روی پوست ایجاد می‌شوند، جلوگیری کرده است. با توجه به بالا رفتن میانگین عمر زندگی در سراسر دنیا، بازار محصولات ضد پیری به سرعت در حال رشد است: طبق تحقیقات شرکت تحقیقاتی بازار و مارکت، ارزش این بازار در سال گذشته ۴۱.۲ میلیارد دلار تخمین زده می‌شود و پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۳۰ به ۶۰ میلیارد دلار برسد.

اما راز سکی برای داشتن پوستی خوب، صرف صد‌ها دلار برای کرم‌هایی نیست که وعده بازگشت زمان و جوانی را می‌دهند. در عوض، او سبک زندگی و چند محصول ساده مراقبت از پوست را دلیل سلامت پوستش می‌داند. ادعای این خانم ۱۰۲ ساله توسط تحقیقات علمی نیز ثابت شده است. پژوهشی در سال ۲۰۲۳ نشان داده است رژیم غذایی خوب، ورزش و خواب کافی به سلامت پوست در سنین بالا کمک می‌کنند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد چگونگی پیری پوست تحت تأثیر ژن‌هایی است که خارج از کنترل ما هستند.

سِکی در مصاحبه با بیزینس اینسایدر راز روتین پوستی خود را فاش کرده است. دبورا گفت: «به اعتقاد من دلیل سلامتی پوستم حفظ یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم است. فعالیت بدنی در زندگی همواره بسیار مهم است. حتی در حال حاضر، در ۱۰۲ سالگی، هر روز حدود ۲ کیلومتر پیاده روی می‌کنم.» یک بررسی از مطالعات منتشر شده در اوایل سال جاری نشان داد ورزش منظم می‌تواند تغییرات پوستی مرتبط با افزایش سن مانند چین و چروک و خشکی پوست را کاهش دهد.

سِکی همچنین درباره رژیم غذایی خود صحبت کرد. او هنوز تلاش می‌کن تا غذا‌های تازه و سالم بخورد و معتقد است رژیم غذایی کمک زیادی به پوستش کرده است. او غذا‌های بسیار فرآوری شده حاوی بیش از سه ماده افزودنی را مصرف نمی‌کند. بررسی‌های منتشر شده در مجله بالینی و زیبایی پوست در سال ۲۰۲۰ نشان داده است یک رژیم غذایی کامل و گیاهی می‌تواند به جلوگیری از پیری پوست کمک کند.

نویسندگان استدلال می‌کنند یک رژیم غذایی سالم و گیاهی مصرف تعداد مواد سرطان‌زا در محصولات سوپرمارکتی را کاهش می‌دهد. رژیم غذایی مناسب همچنین باعث افزایش طول تلومر‌های بدن می‌شود. تلومر‌ها توالی‌های دی ان‌ای در انتهای کروموزوم‌ها هستند که با گذشت زمان کوتاه می‌شوند و باعث بروز نشانه‌های پیری در سطح سلول می‌شوند. سِکی همچنین یک روتین ساده مراقبت از پوست روزانه دارد.

او فاش کرد: «راز من این است: قبل از خواب باید تمام آرایش را از روی صورت پاک کنید.» بزرگترین توصیه او برای مراقبت از پوست استفاده از کرم ضد آفتاب است. او هر روز از یک مرطوب کننده حاوی ضد آفتاب استفاده می‌کند. دکتر درک وی. چان، متخصص پوست و زیبایی نیز در مصاحبه با بیزینس اینسایدر فاش کرد کرم ضد آفتاب مهم‌ترین بخش یک روتین مراقبت از پوست ضد پیری است. او توضیح داد: «استفاده روزانه از ضد آفتاب با اس پی اف ۳۰ یا بیشتر می‌تواند به محافظت در برابر اثرات پیری اشعه ماوراء بنفش کمک کند.»

بسیاری از نکات سکی در راستای حفظ سلامت، تناسب اندام و کیفیت پوست در سنین بالا با نکاتی که دیگر افراد بالای صد سال قبلاً به اشتراک گذاشته بودند، یکسان است. پیرمرد ۱۰۱ ساله‌ای به نام ویلیام که نام خانوادگی خود را به اشتراک نگذاشته است، می‌گوید راز‌های سالم ماندن او پس از ۱۰۰ سالگی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی و کار کردن و فعالیت ذهنی هستند. توشیکو اتو در ۸۰ سالگی عملاً هیچ چین و چروکی ندارد که دلیل آن خوردن را غذا‌های تخمیر شده و همچنین مراقبت از پوست خود می‌داند. ژنتیک و محافظت از پوست در برابر نور خورشید مهم‌ترین عوامل برای جوان به نظر رسیدن پوست در سنین بالا هستند.

فرارو