پنجشنبه, ۹ اسفند , ۱۴۰۳
پ
  • شناسه : 231540
  • 28 بهمن 1403 - 5:58
  • ۰ دیدگاه

چند جایگزین خوشمزه و سالم برای خامه

چند جایگزین خوشمزه و سالم برای خامه
چند جایگزین خوشمزه و سالم برای خامه

به گزارش «تابناک» به نقل از همشهری آنلاین؛ اگر می‌خواهید بدون از دست دادن طعم، تغییرات سالم‌تری در مصرف خامه ایجاد کنید، در اینجا چند جایگزین برای خامه وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. در این مطلب به ۴ راه عالی برای سبک کردن ظرف غذای خود با جایگزین کردن […]

چند جایگزین خوشمزه و سالم برای خامه

به گزارش «تابناک» به نقل از همشهری آنلاین؛ اگر می‌خواهید بدون از دست دادن طعم، تغییرات سالم‌تری در مصرف خامه ایجاد کنید، در اینجا چند جایگزین برای خامه وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. در این مطلب به ۴ راه عالی برای سبک کردن ظرف غذای خود با جایگزین کردن خامه غلیظ با گزینه های سالم‌تر اشاره شده است.

ماست یونانی

ماست یونانی به دلیل بافت ضخیم و خامه‌ای مشابه با خامه، جایگزین مناسبی است و فواید سلامتی بهتری نسبت به سایر جایگزین‌ها دارد، این ماست نسبت به خامه چربی کمتر و پروتئین بالایی دارد، بنابراین برای افرادی که به دنبال اضافه کردن مواد مغذی به وعده غذایی خود هستند، انتخابی عالی خواهد بود. ماست یونانی با عطر و طعم تند خود می‌تواند غذاهای خوش طعم و شور و شیرین را عالی کند. اگر می خواهید قوام داشته باشد، فقط ماست را مخلوط کنید تا یکدست شود یا با کمی شیر یا آب مخلوط کنید تا غلیظتر شود.

گل کلم

چند جایگزین خوشمزه و سالم برای خامه

گل کلم ممکن است اولین ماده‌ای نباشد که در رابطه با بافت‌های خامه‌ای به آن فکر می‌کنید، اما می‌تواند به‌عنوان یک جایگزین عالی برای خامه‌های غلیظ، به‌ویژه در غذاهای خوش طعم عمل کند. گل کلم بخارپز شده و سپس پوره شده، پایه‌ای نرم و ابریشمی برای سوپ‌ها، سس‌ها و حتی پوره سیب زمینی ایجاد می کند. کالری بسیار کم و فیبر بالایی دارد و مقدار زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان دارد. گل کلم بخار پز شده را با مقداری آب سبزیجات و مقدار کمی روغن زیتون مخلوط کنید تا یک سس یا سوپ خوشمزه درست کنید. این یک راه عالی برای دریافت مقداری سبزیجات اضافی و در عین حال خامه‌ای نگه داشتن آن‌ها است.

شیر نارگیل

شیر نارگیل و خامه نارگیل به جای خامه، به ویژه برای رژیم های غذایی بدون لبنیات ، بسیار خوب عمل می‌کنند. این مواد غذایی نارگیلی بافتی ابریشمی و غنی با طعمی ملایم و کمی شیرین دارد و می‌تواند غنای خامه‌ای را به تقریبا هر غذایی چه شیرین و چه شور اضافه کند.

شیر بادام

شیر بادام، همراه با سایر شیرهای آجیلی، جایگزین سبک‌تر و کم کالری برای خامه است. البته قوام آن به اندازه خامه نیست، می‌توانید آن را با یک ماده غلیظ کننده مانند نشاسته ذرت یا کمی آرد مخلوط کنید تا غلیظ تر شود. شیر بادام طعم آجیلی ملایمی دارد که هم غذاهای خوش طعمی مانند پاستاهای خامه‌ای یا سس‌ها و هم دستور العمل‌های شیرینی مانند اسموتی‌ها و پودینگ‌ها را تکمیل می‌کند. شیرهای شیرین نشده بادام برای پایین نگه داشتن محتوای قند مطلوب‌تر هستند. همیشه گزینه‌های غنی شده این شیر را انتخاب کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی کلیدی مانند کلسیم و ویتامین D را دریافت می‌کنید.

+

دود و سینما: وقتی سیگار دبیر جشنواره فجر خبرساز می‌شود

دود و سینما: وقتی سیگار دبیر جشنواره فجر خبرساز می‌شود
اظهارات جنجالی دبیر جشنواره فیلم فجر درباره سیگار، واکنش‌ها را برانگیخت. آیا سینما و سیگار، پیوندی ناگسستنی دارند؟

 

زیرنویس را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید: ایتا | تلگرام | اینستاگرام | توییتر

 

برچسب ها

این مطلب بدون برچسب می باشد.

سکانسی که باید در تاسیان سانسور می‌شد اما در تلویزیون نه! 09 اسفند 1403

سکانسی که باید در تاسیان سانسور می‌شد اما در تلویزیون نه!

به گزارش تابناک؛ در حالی که سریال «تاسیان» به دلیل نمایش مشروب‌خوری توقیف شده، تصاویری از سریال «معمای شاه» در حال دست به دست شدن است که در آن مشروبات الکلی پیش از انقلاب نمایش داده شده است. این تضاد در برخورد با نمایش چنین محتوایی، توجه کاربران فضای مجازی را به خود جلب کرده […]

۹ روش موثر برای «نه» گفتن به کودکان 09 اسفند 1403

۹ روش موثر برای «نه» گفتن به کودکان

به گزارش تابناک به نقل از همشهری، آموزش نظم و انضباط به کودکان کار بسیار سختی است و حتی ممکنه سبب آزرده شدن فرزندتان شود. اما «نه» گفتن به کودکان در برخی موارد کار چندان آسانی نیست. حقیقت این است که «نه» گفتن به روشی اشتباه ممکن است لطمات روحی مخربی در دراز مدت به […]

جنگنده‌های مدرن نیروی دریایی آمریکا/ جنگنده‌ای بهتر از اف ۳۵ + عکس 09 اسفند 1403

جنگنده‌های مدرن نیروی دریایی آمریکا/ جنگنده‌ای بهتر از اف ۳۵ + عکس

به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین؛ جنگنده EA-۱۸G گراولر نسخه‌ مخصوص جنگ الکترونیک جنگنده سوپر هورنت F/A-۱۸ است که برای اخلال در رادارها، قطع ارتباطات دشمن و برتری الکترونیکی طراحی شده است. حال این سوال به‌وجود می‌آید که چرا گراولر از F-۳۵ هم اهمیت بیشتری دارد؟ در میدان‌های نبرد امروزی، کنترل طیف الکترومغناطیسی به […]

ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

پیشنهاد اجرای مصوبه «تاثیرمعدل در کنکور» از خرداد ۱۴۰۴ 07 اسفند 1403

پیشنهاد اجرای مصوبه «تاثیرمعدل در کنکور» از خرداد ۱۴۰۴

اجرای مصوبه «تاثیر معدل در کنکور» که دو سال است با تاثیر ۴۰ و ۵۰ درصدی امتحانات نهایی پایه دوازدهم اجرا شده، به دلیل انتقادات وارده بر آن، پرونده‌اش روی میز شورای عالی انقلاب فرهنگی مجددا باز شد تا در نهایت با سناریویی جدید به شورای عالی آموزش و پرورش ارجاع شد تا درخصوص جزییاتش تصمیم گیری شود.

هشدار پزشکان درمورد عوارض بوتاکس فک و گونه 07 اسفند 1403

هشدار پزشکان درمورد عوارض بوتاکس فک و گونه

دستورالعمل ایمن و مشخصی برای تزریق بوتاکس در این ناحیه وجود ندارد و خطر بروز خطا‌های درمانی بیشتر است.

علائم سرطان معده چیست؟ 07 اسفند 1403

علائم سرطان معده چیست؟

سرطان معده با رشد غیر طبیعی سلول های معده آغاز می‌شود. سلول های سرطانی باعث شکل گیری توده های در دیواره معده می‌شوند.

تأثیر معدل پایه یازدهم بر کنکور حذف شد 06 اسفند 1403

تأثیر معدل پایه یازدهم بر کنکور حذف شد

با تصویب شورای عالی آموزش و پرورش، تأثیر معدل پایه یازدهم بر کنکور حذف شد.

چرا امسال شدت همه‌گیری آنفلوانزا بیشتر است؟ 06 اسفند 1403

چرا امسال شدت همه‌گیری آنفلوانزا بیشتر است؟

متخصصان بهداشت و درمان می‌گویند که این یکی از بد‌ترین فصل‌های ابتلا به آنفلوانزا بوده و افزایش آنفلوانزا با نرخ بالای ابتلا به ویروس‌های دیگر ازجمله کووید-۱۹، آر‌اس‌وی یا ویروس تنفسی و ویروس گوارشی نوروویروس همراه بوده است.

در وزارت نفت چه خبر است؟/قرارداد ۵۳ میلیون دلاری برادر معاون وزیر!+عکس 07 اسفند 1403

در وزارت نفت چه خبر است؟/قرارداد ۵۳ میلیون دلاری برادر معاون وزیر!+عکس

در شرایطی که صنعت نفت ایران با چالش های عدیده و کمبود سرمایه گذاری در بخش های کلیدی مواجه است، عقد یک قرارداد بین برادر معاون وزیر نفت و شرکت مناطق نفتخیز جنوب به عنوان اصلی ترین زیر مجموعه شرکت ملی نفت ایران، خبرساز شد.

قیمت خودرو در بازار امروز ۷ اسفندماه 07 اسفند 1403

قیمت خودرو در بازار امروز ۷ اسفندماه

ایران خودرو وانت آریسان ۵۱۰,۰۰۰,۰۰۰ ۴۵۹,۲۳۷,۰۰۰ (‎۰.۲۰%‏)‎۱,۰۰۰,۰۰۰‏ سورن پلاس (XU7P) ۶۸۸,۵۰۰,۰۰۰ ۶۱۵,۵۵۹,۰۰۰ (‎-۰.۰۷%‏)‎-۵۰۰,۰۰۰‏ سورن پلاس (رینگ فولادی) ۷۹۳,۰۰۰,۰۰۰ ۶۳۱,۶۷۲,۰۰۰ (‎۰.۲۵%‏)‎۲,۰۰۰,۰۰۰‏ سورن پلاس (فول) ۸۱۲,۰۰۰,۰۰۰ ۶۳۶,۴۶۵,۰۰۰ (‎۰.۲۵%‏)‎۲,۰۰۰,۰۰۰‏ سورن پلاس دوگانه‌سوز (کپسول کوچک) ۸۲۸,۰۰۰,۰۰۰ ۶۵۳,۳۶۱,۰۰۰ (‎-۰.۲۴%‏)‎-۲,۰۰۰,۰۰۰‏ سورن پلاس دوگانه‌سوز (کپسول بزرگ) ۸۴۰,۰۰۰,۰۰۰ ۶۵۳,۶۳۲,۰۰۰ (‎-۰.۴۷%‏)‎-۴,۰۰۰,۰۰۰‏ دنا پلاس بورسی ۸۷۷,۰۰۰,۰۰۰ ۷۲۰,۷۶۶,۰۰۰ (‎-۰.۱۱%‏)‎-۱,۰۰۰,۰۰۰‏ دنا پلاس MT6 ۹۲۸,۰۰۰,۰۰۰ ۷۴۹,۷۶۰,۰۰۰ (‎۰.۱۱%‏)‎۱,۰۰۰,۰۰۰‏ دنا […]

قیمت انواع سکه در بازار امروز ۷ اسفندماه 07 اسفند 1403

قیمت انواع سکه در بازار امروز ۷ اسفندماه

به گزارش تابناک؛ بازار سکه در حالی وارد روز سه‌شنبه، ۷ اسفندماه شد که سکه امامی با ریزش قیمت، در آستانه سقوط به کانال ۷۵ میلیون تومان قرار دارد. قیمت سکه امامی امروز بررسی‌ها نشان می‌دهد سکه امامی امروز با قیمت ۷۶ میلیون و ۱۰۵ هزار تومان دیده می‌شود. هر قطعه سکه امامی در طول […]

قیمت دلار در بازار امروز دوشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۳ 07 اسفند 1403

قیمت دلار در بازار امروز دوشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۳

به گزارش «تابناک» به نقل از دنیای اقتصاد، قیمت دلار مبادله‌ای امروز در بازار افزایش را تجربه کرده است. قیمت دلار مبادله ای امروز دلار مبادله ای، امروز به ۶۹,۶۹۶ (شصت و نه هزار و ششصد و نود و شش ) تومان رسید که نسبت به روز قبل ، افزایش ۰.۲۱ درصدی داشته است. جدول قیمت ۳ روز […]

آخرین قیمت سکه و طلا در بازار امروز دوشنبه، ۶ اسفند 06 اسفند 1403

آخرین قیمت سکه و طلا در بازار امروز دوشنبه، ۶ اسفند

قیمت هر قطعه سکه طرح جدید امروز «۶ اسفند۱۴۰۳» ۷۶ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان اعلام شد و سکه طرح قدیم به ۷۲ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان رسید. به گزارش «تتابناک» به نقل از تسنیم، هر قطعه نیم‌سکه با رقم ۴۳ میلیون تومان معامله شد، ربع‌سکه ۲۲ میلیون و ۱۰۰ هزار تومان و سکه […]

عاقبت «تاسیان» تینا پاکروان چه می‌شود؟ 07 اسفند 1403

عاقبت «تاسیان» تینا پاکروان چه می‌شود؟

«در سال‌۹۷ هم نمایش۲سریال متوقف شد. یکی «ممنوعه» که به‌خاطر چند سکانس حاشیه‌ساز توقیف شد و با اصلاحاتی پس از گذشت ۲ماه به نمایش رسید و دیگری «عاشقانه» که اختلاف مالکان اثر و عرضه‌کنندگان نسخه قانونی آن در اینترنت منجر به شکایت قضایی و در نتیجه از پخش آن در اینترنت با دستور قضایی جلوگیری شد. »

فاجعه «قهوه پدری»، پایان «مهران مدیری»! 06 اسفند 1403

فاجعه «قهوه پدری»، پایان «مهران مدیری»!

صفحه اینستاگرامی اسکرین‌لاین نیوز با انتشار متنی از عملکرد مهران مدیری در ساخت سریال «قهوه پدری» انتقاد کرد.

سریال تاسیان توقیف شد 05 اسفند 1403

سریال تاسیان توقیف شد

پخش سریال تاسیان به علت نداشتن مجوز تولید و پخش متوقف شد.

اعتراف عجیب مدیرعامل کانون پرورش فکری درباره فیلم «بچه زرنگ» 05 اسفند 1403

اعتراف عجیب مدیرعامل کانون پرورش فکری درباره فیلم «بچه زرنگ»

در حالی که اکران فیلم‌های ایرانی در اسرائیل ممنوع است، مدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان به عنوان یک مقام رسمی دولتی، در اقدامی عجیب با اعتراف به اکران انیمیشن تولیدی این مرکز در سرزمین غصب شده فلسطین، عنوان کرد: «بچه زرنگ» در قالب پخش بین الملل و اکران جهانی در اسرائیل نیز اکران شد!

داستان تولید سرودی که شعرش بر کفن نصرالله نقش بست/ شاعر شعر کیست؟ 05 اسفند 1403

داستان تولید سرودی که شعرش بر کفن نصرالله نقش بست/ شاعر شعر کیست؟

«سلام یا مهدی» نسخه ای عربی از سلام فرمانده ایرانی بود که در کشور بحرین تولید شد و مورد استقبال قرار گرفت.

تساوی تیم فوتبال زنان ایران مقابل پورتوریکو 05 اسفند 1403

تساوی تیم فوتبال زنان ایران مقابل پورتوریکو

تیم ملی فوتبال زنان ایران در دیدار دوستانه مقابل پورتوریکو به تساوی رسید.

تصادف سنگین یحیی گل محمدی در اهواز 05 اسفند 1403

تصادف سنگین یحیی گل محمدی در اهواز

به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، شنیده می‌شود امروز صبح یحیی گل‌محمدی با خودرو سانتافه اختصاصی که باشگاه فولاد خوزستان در اختیار وی قرار داده در شهر اهواز همزمان با دو خودرو گرانقیمت دیگر تصادف کرده و به آنها خسارت زیادی وارد کرده است. تا این لحظه اطلاعات بیشتری از این حادثه در دسترس […]

عکس: جدول لیگ برتر پس از تساوی پرسپولیس و برد تراکتور 05 اسفند 1403

عکس: جدول لیگ برتر پس از تساوی پرسپولیس و برد تراکتور

جدول لیگ برتر در پایان هفتۀ بیستم پس بازی تیم‌های استقلال، پرسپولیس و تراکتورسازی تبریز. + زیرنویس را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید: ایتا | تلگرام | اینستاگرام | توییتر  

خاتون بم قهرمان لیگ فوتبال زنان ایران 02 اسفند 1403

خاتون بم قهرمان لیگ فوتبال زنان ایران

تیم فوتبال خاتون بم برای چهارمین بار متوالی قهرمان لیگ برتر زنان شد.

ماتزاری به استقلال پاسخ مثبت داد 02 اسفند 1403

ماتزاری به استقلال پاسخ مثبت داد

مسئولین باشگاه استقلال در ۱۰ روز اخیر مذاکرات فشره ای با ماتزاری انجام داده و حتی میزبان نمایندگان این مربی در تهران شدند.