پنجشنبه, ۲۵ بهمن , ۱۴۰۳
پ
  • شناسه : 231070
  • 25 بهمن 1403 - 0:52
  • ۰ دیدگاه

کمبود این ویتامین هم سبب ابتلا به آلزایمر می‌شود

کمبود این ویتامین هم سبب ابتلا به آلزایمر می‌شود
کمبود این ویتامین هم سبب ابتلا به آلزایمر می‌شود

در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون‌شان هستند. برآورد می‌شود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می‌شود. به گزارش «تابناک» به نقل […]

در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون‌شان هستند. برآورد می‌شود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می‌شود.

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ ۱۰ میکروگرم یا حداکثر ۲۰۰۰ واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است.

ویتامین D از چه منابعی تامین می‌شود؟

_ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می‌شود که ماده‌ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشن‌تر نسبت به تیره‌ترها می‌توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده‌اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند.

_ منابع گیاهی: قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه‌ها.

_ منابع حیوانی: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین.

برخی از شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با فقر ویتامین D شامل موارد زیر است:

_ بیماری قلبی: افراد مبتلا به کمبود ویتامین D تقریبا ۳۲ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند. ویتامین D به بهود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

_ بیماری التهابی روده: مطالعات انجام شده در اروپا و ایالات متحده ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و میزان بالای ابتلا به بیماری‌های التهابی روده را نشان داده است. بیماری التهابی روده در جمعیتی که کمترین میزان نور خورشید را دریافت می‌کنند، بیشتر است.

_ زوال عقل و آلزایمر: بزرگسالانی که در معرض کمبود ویتامین D هستند، ۵۳ درصد نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند.

_ بیماری کلیوی: یک مطالعه نشان داده کسانی که دچار فقر ویتامین D هستند، دو برابر بیشتر در معرض آلبومینوری یا آلبومین بالا در ادرار قرار دارند. آلبومینوری از نشانه‌های اولیه آسیب کلیوی است.

_ پوکی استخوان: ویتامین D از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می‌شود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد. کمبود این ویتامین منجر به دردهای استخوانی و پوکی استخوان می‌شود و خطر شکستگی‌های استخوانی را چند برابر می‌کند.

_ دیابت نوع ۲: مطالعات حاکی از آن هستند که قرار گرفتن روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل‌های ویتامین D، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.

+

دود و سینما: وقتی سیگار دبیر جشنواره فجر خبرساز می‌شود

دود و سینما: وقتی سیگار دبیر جشنواره فجر خبرساز می‌شود
اظهارات جنجالی دبیر جشنواره فیلم فجر درباره سیگار، واکنش‌ها را برانگیخت. آیا سینما و سیگار، پیوندی ناگسستنی دارند؟

 

زیرنویس را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید: ایتا | تلگرام | اینستاگرام | توییتر

 

برچسب ها

این مطلب بدون برچسب می باشد.

الحاق ۱۰ فروند شناور ناجی به ناوگان دریایی به دستور رئیس جمهور 25 بهمن 1403

الحاق ۱۰ فروند شناور ناجی به ناوگان دریایی به دستور رئیس جمهور

به گزارش تابناک به نقل از تسنیم، مسعود پزشکیان رئیس‌جمهور صبح پنجشنبه برنامه‌های خود را با حضور در مجموعه صنعتی شهید محلاتی بوشهر دنبال کرد. رئیس‌جمهور در این بازدید از نزدیک وضعیت ساخت شناور‌ها و صنایع دریایی در استان بوشهر را مورد بررسی قرار داد. رئیس جمهور ضمن بازدید از صنایع کشتی‌سازی شهید محلاتی، در […]

دستگیری جادوگر فوتبال ایران 25 بهمن 1403

دستگیری جادوگر فوتبال ایران

به گزارش تابناک به نقل از تسنیم، در ادامه اقدامات چشمگیر و متلاشی کردن باند‌های کشوری، با اشراف اطلاعاتی سربازان گمنام امام زمان (عج) در اداره کل اطلاعات استان البرز، سردسته اشاعه جریانات انحرافی در ورزش به خصوص قوتبال موسوم به «خوبان عالم» دستگیر شد. الف – الف که از اواخر دهه ۷۰ وارد فوتبال […]

یک حذف پرحاشیه در بازار خودرو/ استیضاح وزیر اقتصاد نزدیک‌تر از همیشه 25 بهمن 1403

یک حذف پرحاشیه در بازار خودرو/ استیضاح وزیر اقتصاد نزدیک‌تر از همیشه

در هفته‌ای که گذشت، تحولات مهم اقتصادی از خبر استیضاح‌ وزیر اقتصاد گرفته تا نوسانات بازار سکه و خودرو، توجه‌ها را به خود جلب کرد. به گزارش سرویس اقتصادی تابناک؛ نگاهی به تحولات و اخبار حوزه اقتصادی در طول یک هفته اخیر با وجود سه روز تعطیلی، موارد متعددی را نشان می‌دهد که سعی کردیم […]

ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

استعفای مدیر آموزش و پرورش در پی واژگونی اتوبوس 24 بهمن 1403

استعفای مدیر آموزش و پرورش در پی واژگونی اتوبوس

مدیرکل آموزش و پرورش استان کرمان گفت: پس از حادثه واژگونی اتوبوس حامل دانش آموزان اردوی دبیرستان فرزانگان کرمان که در شب پنجشنبه ۱۸ بهمن ماه رخ داد، مدیر آموزش و پرورش ناحیه ۲ کرمان از مقام خود کناره گیری کرد.

نیلوفر حامدی مشمول عفو شد 24 بهمن 1403

نیلوفر حامدی مشمول عفو شد

پرتو برهان‌پور و حجت کرمانی وکلای نیلوفر حامدی اعلام کردند موکلشان مشمول عفو شد‌‌.

آرامش ذهن،تأثیر موسیقی بر آرامش ذهنی! 24 بهمن 1403

آرامش ذهن،تأثیر موسیقی بر آرامش ذهنی!

چطور موسیقی می‌تواند به کاهش استرس و اظطراب و تقویت آرامش ذهنی در زندگی روزمره و کار های ما کمک حال باشد.

غذاهای کنسرو شده چقدر سالم هستند؟ 23 بهمن 1403

غذاهای کنسرو شده چقدر سالم هستند؟

شاید شما هم بحث‌ها درباره مقایسه غذاهای تازه با غذاهای کنسروشده را از لحاظ سالم بودن شنیده‌ باشید.

این غذاهای خوشمزه شما را دچار زوال عقل می‌کند 23 بهمن 1403

این غذاهای خوشمزه شما را دچار زوال عقل می‌کند

محققان در بررسی اخیر خود دریافتند، مصرف برخی از غذاها افراد را در معرض زوال عقل قرار می‌دهد.

پاسخ تندوتیز وزارت نفت علیه وزارت نیرو 25 بهمن 1403

پاسخ تندوتیز وزارت نفت علیه وزارت نیرو

وزارت نفت در واکنش به اطلاعیه توانیر که اعلام کرده بود قطعی برق بخاطر وقفه در توزیع سوخت رخ داده است می‌گوید، به وظایف خود در قبال تأمین پایدار انرژی عمل کرده است.

قیمت ارزهای دیجیتال در بازار امروز ۲۴ بهمن ماه 25 بهمن 1403

قیمت ارزهای دیجیتال در بازار امروز ۲۴ بهمن ماه

 صندوق‌های قابل معامله در بورس (ETF) بیت‌کوین و اتریوم، با خروج سرمایه‌گذاران شاهد تغییرات قابل توجهی بودند و بر اساس گزارش منتشر شده پلتفرم تحلیل داده‌های مالی و اقتصادی «سوسو ولیو» (SoSoValue)، صندوق‌های قابل معامله در بورس بیت‌کوین، خروجی خالص ۱۸۶.۲۸ میلیون دلاری ثبت کردند و صندوق‌های اتریوم، شاهد خروج ۲۲.۴۶ میلیون دلار از بازار […]

قیمت سکه پارسیان امروز چهارشنبه ۲۴ بهمن 24 بهمن 1403

قیمت سکه پارسیان امروز چهارشنبه ۲۴ بهمن

قیمت سکه پارسیان امروز _ چهارشنبه بیست و چهارم بهمن _ در انواع سوت با عیار ۷۵۰ را در جدول زیر مشاهده کنید. به گزارش تابناک به نقل از ایمنا، لازم به ذکر است، سوت واحد اندازه‌گیری جرم طلا بوده و یک گرم = ۱۰۰۰ میلی‌گرم = ۱۰۰۰ سوت است، بنابراین هر سوت برابر با […]

چالش سهامداران فولاد خوزستان با افت شدید سوددهی/چه آینده‌ای در انتظار این شرکت بورسی است؟ 24 بهمن 1403
بحران در دل یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌های بورسی

چالش سهامداران فولاد خوزستان با افت شدید سوددهی/چه آینده‌ای در انتظار این شرکت بورسی است؟

صورت‌های مالی ۹ ماهه فولاد خوزستان حکایت از افت معنادار سود خالص دارد. افزایش هزینه‌ها، کاهش صادرات و رشد بدهی‌های غیرجاری، مهم‌ترین عواملی هستند که این شرکت فولادی را با چالش‌های بزرگ اقتصادی رو‌به‌رو کرده است.

قیمت انواع سکه امروز ۲۴ بهمن‌ماه ۱۴۰۳ 24 بهمن 1403

قیمت انواع سکه امروز ۲۴ بهمن‌ماه ۱۴۰۳

به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، بازار سکه در حالی وارد روز چهارشنبه، ۲۴ بهمن‌ماه شد که سکه امامی در کانال ۷۳ میلیون تومان قرار دارد. قیمت سکه امامی امروز بررسی‌ها نشان می‌دهد سکه امامی امروز با قیمت ۷۳ میلیون و ۱۹۵ هزار تومان دیده می‌شود. هر قطعه سکه امامی در طول ۲۴ ساعت […]

امیرحسین حاجیلو، بازیگر جوان درگذشت  25 بهمن 1403

امیرحسین حاجیلو، بازیگر جوان درگذشت 

امیرحسین حاجیلو بازیگر جوان تئاتر درگذشت.

واکنش ساترا به انتقادها از پخش «تاسیان» 25 بهمن 1403

واکنش ساترا به انتقادها از پخش «تاسیان»

ساترا در اطلاعیه ای درباره سریال «تاسیان» به کارگردانی تینا پاکروان اعلام کرده که این سریال بدون مجوز این سازمان تولید و منتشر شده است.

«پیر پسر» اکران عمومی می‌شود 24 بهمن 1403

«پیر پسر» اکران عمومی می‌شود

رییس سازمان سینمایی معتقد است «پیر پسر» درخواست بدهد بعد از دریافت پروانه نمایش اکران خواهد شد.

یادداشت تند شهاب حسینی علیه جشنواره فیلم فجر 23 بهمن 1403

یادداشت تند شهاب حسینی علیه جشنواره فیلم فجر

شهاب حسینی در پایان مراسم اختتامیه جشنواره فیلم فجر یادداشت تندی را علیه جشنواره منتشر کرد.

انتقاد از مصرف تریاک و سیگار در فیلم‌های جشنواره فجر 23 بهمن 1403

انتقاد از مصرف تریاک و سیگار در فیلم‌های جشنواره فجر

استفاده بیش از حد از سیگار یا تریاک در فیلم‌های جشنواره فجر ۴۳ غیرقابل تحمل است، به طوری که انگار فیلم‌ها تبلیغ کشیدن سیگار یا تریاک را می‌کنند. این فیلم‌ها قرار است اکران عمومی شوند و به نظر می‌رسد ضد اخلاقی و ضد فرهنگی است و این باعث می‌شود مخاطب نوجوان و جوان تحت تأثیر قرار بگیرد و این موضوع عادی‌سازی شود. تأکید بر گزاره‌های منفی در آثار سینمایی می‌تواند به ترویج آنها منجر شود. این ایراد البته به مدیران سابق هم برمی‌گردد که چرا به جای تمرکز روی محتوای آثار وقت خود را صرف سالن‌سازی کرده‌اند!

جزئیات پرونده علیرضا بیرانوند با پرسپولیس 25 بهمن 1403

جزئیات پرونده علیرضا بیرانوند با پرسپولیس

پرونده شکایت پرسپولیس از علیرضا بیرانوند برای فسخ غیرقانونی و اعتراض به رای انضباطی فدراسیون فوتبال به دادگاه عالی ورزش می‌ر,د.

صحنه‌های خشن در قهرمانی زنان پرسپولیس! 23 بهمن 1403

صحنه‌های خشن در قهرمانی زنان پرسپولیس!

در فوتبال زنان رقابت‌جویی و درگیری‌های شدیدی دیده می‌شود که شاید با تصوراتتان جور در نیاید.

رونمایی رسمی باشگاه استقلال از تیم زنان 23 بهمن 1403

رونمایی رسمی باشگاه استقلال از تیم زنان

باشگاه استقلال به صورت رسمی از تیم زنان خود رونمایی کرد.

گل‌محمدی استعفا کرد 20 بهمن 1403

گل‌محمدی استعفا کرد

گل‌محمدی سرمربی تیم فوتبال فولاد خوزستان استعفا کرد.

کاپیتان استقلال هم تهدید به جدایی کرد! 20 بهمن 1403

کاپیتان استقلال هم تهدید به جدایی کرد!

سیدحسین حسینی، دروازه‌بان استقلال پس از تساوی این تیم برابر مس رفسنجان گفت: از هواداران استقلال توقع بیشتری دارم، اتفاقاتی افتاده که خیلی بو دار است و مشخص است که با نقشه است.